দ্য ক্যালকাটা মিরর ব্যুরো: “কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম” একটি নতুন ধরনের রোগ যা ক্রমে বৃহত্ আকার নিতে শুরু করেছে। এই করোনা আবহে যখন মানুষ আরো বেশী করে কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করতে শুরু করেছে এবং চোখে লালচে ভাব, জ্বালা, মনোযোগ দিতে অসুবিধার মত উপসর্গ অনুভব করছেন।
পেশাদারদের জন্য, ডাক্তাররা পরামর্শ দিচ্ছেন যে প্রতি ২০ মিনিট অন্তর বিরতি নেওয়া দরকার সেই সাথে ২০ ফুট দূরে কিছু দেখুন। এটা চোখের পেশী শিথিল করবে এবং তারপর আবার কাজ শুরু করা যেতে পারে। অথবা তাদের স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতি বেছে নেওয়া প্রয়োজন যেখানে কম্পিউটারের পর্দা প্রতি ২০ মিনিট পর পর অন্ধকার হয়ে যায় এবং ব্যক্তিকে একটু বিরতি নিতে বাধ্য হতে হয়।
এই অভ্যাসের ফলে চোখ, ঘাড় এবং পিঠে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে যাতে ২০-২০-২০ নিয়ম মেনে সবকিছু রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়। অন্যান্য বিষয় যেমন ঘরের আলো, শরীরের অবস্থান, কম্পিউটার পর্দার গুণগত মানেরও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
অনলাইন কাজ বা মোবাইলে থাকর সময়ে পর্দার রেজোলিউশন নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, একই সাথে ভাল মানের চোখের ফোঁটাও ব্যবহার করা উচিত। ডাক্তাররা আরও বলছেন যে যে সব শিক্ষকরা অনলাইন ক্লাস করাচ্ছেন তাদের ৩০-৩৫ মিনিটের জন্য ক্লাস নেওয়া এবং তারপর অনলাইন ক্লাস শুরু করার আগে ১৫ মিনিটের ব্যবধান বজায় রাখা বাঞ্ছনীয়।
বাড়ি থেকে কাজ ছাড়াও অন্যান্য নিরাময়যোগ্য চোখের অবস্থা যেমন ক্যাটারাক্ট, রিফ্র্যাক্টিভ সার্জারি, ডায়াবেটিস রেটইনোগ্রাফি এবং অন্যান্য বিষয়ে সচেতনতা তৈরি হওয়া উচিত। তাই বাড়ি বসে কাজের সময়ে একটু সাবধানতা অবলম্বন করুন।
