দ্যা ক্যালকাটা মিরর ব্যুরো :- সকালে আরামে ঘুম থেকে উঠতে সবাই পছন্দ করে। প্রত্যেকেই চায় যে তার ঘুম সম্পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত তিনি ঘুমান। কিন্তু কোনো না কোনো কারণে কখনো কখনো আপনাকে অর্ধেক ঘুমে জেগে উঠতে হয়, যার কারণে আপনার ঘুম সম্পূর্ণ হয় না এবং আপনি সারাদিন ঘুমিয়ে থাকেন। যার কারণে আপনি কোনো কিছুতেই মন বসাতে পারছেন না এবং এ কারণে আপনার কাজও হয় না।একই সময়ে, ঘুমের অভাবের কারণে, কখনও কখনও আপনার মাথায় মাথাব্যথাও শুরু হয়, যা আপনাকে সারা দিন বিরক্ত করে। যার কারণে মানুষ ওষুধ খাওয়া শুরু করে এবং একটা সময় আসে যখন আপনি ওষুধে অভ্যস্ত হয়ে যান।এই ওষুধের অভ্যাসটি খুব অকেজো, যার কারণে আপনি সামনে যেতে পারেন অনেক রোগ।
এসব কারণেও মাথাব্যথা হতে পারে
কম ঘুম- আজকের তরুণ প্রজন্মের মধ্যে দেখা যায় যে তারা গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকে এবং কোনো না কোনো কারণে ভোরে উঠতে হয়। যার কারণে তার মাথাব্যথা শুরু হয়। এই ব্যথার কারণে তাদের সারাদিন নষ্ট হয়ে যায় এবং মানুষ সারাদিন অলস ও অলস বোধ করে।
বেশি ঘুমানো- দেখা যায় কিছু মানুষ আছেন যারা বেশি ঘুমাতে পছন্দ করেন। তিনি 10 ঘন্টা আরামে ঘুমান। কম ঘুমের কারণে যেমন মাথাব্যথা শুরু হয়, তেমনই বেশি ঘুমানোও শরীরের জন্য ক্ষতিকর। তাই আমাদের 7-8 ঘন্টা ঘুমানো উচিত।
নাক ডাকা- বর্তমান সময়ে প্রতি দ্বিতীয় ব্যক্তি ঘুমানোর সময় নাক ডাকে। বলে রাখি, নাক ডাকার সময় তার ঘুম বারবার ভেঙে যায়, পাশাপাশি তার পাশে ঘুমানো ব্যক্তিরও অনেক কষ্ট হয়। সেই সঙ্গে নাক ডাকার কারণে সকালে মাথাব্যথা শুরু হয়।
স্লিপ অ্যাপনিয়া- এটি এমন একটি রোগ যাতে একজন মানুষ রাতে ঘুমাতে গেলে তার শ্বাস নিতে খুব কষ্ট হয়, যার কারণে তার ঘুম সম্পূর্ণ হয় না এবং সকালে মাথাব্যথা শুরু হয়।
