দ্যা ক্যালকাটা মিরর ব্যুরো :- কফি বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় পানীয়। অনেক স্বাস্থ্য পেশাদার বিশ্বাস করেন যে এটি স্বাস্থ্যকরও। কিছু লোকের জন্য, কফি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সবচেয়ে বড় উৎস। আপনার কফিকে স্বাস্থ্যকর থেকে সুপার স্বাস্থ্যকর করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে।
দুপুর ২টার পর কফি খাবেন না:-দিনের দেরিতে কফি পান করা আপনার ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে। দুপুর 2-3 টার পরে কফি থেকে বিরত থাকা সম্ভবত একটি ভাল ধারণা হবে।
কফিতে চিনি যোগ করবেন না:-আপনার কফিতে চিনি যোগ করা এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি নিয়মিত আপনার কফিকে মিষ্টি কফিতে পরিবর্তন করেন, তাহলে আপনি হয়তো এর সামগ্রিক স্বাস্থ্য উপকারিতা বাদ দিচ্ছেন।
খুব বেশি কফি পান করা এড়িয়ে চলুন:-অত্যধিক কফি পানের বিরূপ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। যাইহোক, এটি ক্যাফিনের পরিমাণ এবং ব্যক্তিগত সহনশীলতার উপর নির্ভর করে।
আপনার কফিতে কিছু দারুচিনি যোগ করুন:-এতে দারুচিনি যোগ করে আপনার কফি মশলা করুন। এটি কেবল স্বাদই নয়, এটি আপনার স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করতে পারে।
