Diet: পুজোর আগে জিম সেন্টারে লম্বা লাইন। সবাই হতে চান রোগা। খাদ্য রসিক বাঙালি হঠাৎ স্বাস্থ্য সচেতন হওয়ার ধুম। কিন্তু জানেন কি হঠাৎ করে ভুড়ি কমানোর চক্করে পড়তে পারেন বিপদে। পুজো আর হাতে গোনা কয়েকটা দিন বাকি। তার আগে যদি হঠাৎ হতে চান নায়িকার মতন ছিপছিপে তবে তো মুশকিল । এই কয়েকদিনে হঠাৎ ওজন কমাতে চাইলে বিপদে পড়বেন।
হঠাৎ ডায়েটে বিপদ:
বিশেষজ্ঞরা বলছেন পুরুষেরা পেশীবহুল চেহারা এবং মহিলারা মেদহীন ঝকঝকে চেহারা চাইলেই বিপদ। অন্তত একদিনে কখনোই তা সম্ভব নয়। ৭০% ডায়েট এবং ৩০ শতাংশ ব্যায়ামের উপর নির্ভর করে ওজন কমানো। তবে হঠাৎ করে খাওয়া-দাওয়া বন্ধ করে লিকুইড ডায়েট ফলো করলেই বিপদে পড়তে হবে বলছেন বিশেষজ্ঞরা। এমন কি নিজেকে সুন্দর দেখাতে গিয়ে পুজোর প্যান্ডেলে মাথা ঘুরে পড়ে যেতে পারেন। ডায়েট থেকে প্রথমেই কমিয়ে দিন কার্বোহাইড্রেট, বাড়াতে হবে প্রোটিনের পরিমাণ।
কি কি খাবেন:
অঙ্কুরিত ছোলা ডালিয়ার খিচুড়ি ওটস পোহা এবং নোনতা সুজি শরীরের প্রোটিনের যোগান দিতে সাহায্য করে। দুপুরে পাঁচমিশালী সবজি এবার এক বাটি ডাল খেতে পারেন। এছাড়া প্রোটিন হিসেবে রাখতে পারেন এক পিস মাছ। বাড়িতে পাতা টক দই। চিনি এড়িয়ে চলাই ভালো। অতিরিক্ত তেল ভাজাভুজি ইত্যাদি বাদ দিতে হবে। খাওয়া দাওয়ার পর ৩০ মিনিট হাটাহাটি মাস্ট। অনেকেই রাতের বেলা খেয়ে বিছানায় গা এলিয়ে দেন। এটা করলে চলবে না। আবার কর্মস্থলে বাড়ির তৈরি খাবার খেতে হবে। কৃত্রিম পন্থা ব্যবহার নয়, প্রাকৃতিক এবং স্বাভাবিক উপায়ে হতে পারে ঝকঝকে ত্বক এবং মেদহীন শরীরের মোক্ষলাভ।